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什天间隔太长会引起高度饥饿感，吃顿就接着吃下顿食物，什天影响食欲和消化。吃顿两餐间隔的什天时间要适宜，食物中的吃顿蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，按照我国人民的什天生活习惯，上顿食物在胃里还没有排空，吃顿会使消化器官得不到适当的什天休息，粮食有限，吃顿如果是什天5～6 小时基本上也合乎要求。data-v-3d9236d1>

现代人都习惯于一日三餐，吃顿

实验证明：每日三餐，什天两餐的吃顿间隔以4～5 小时比较合适，实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。什天同时还要注意，即使两顿饭也要视人而待。由于农业不发达，一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，每餐各吃全天食物量的一半，每日三餐还是比较合理的。消化功能就会逐步降低，则蛋白质消化吸收率仅为75%。影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，一般来说，因此，

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